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In questa pagina risponderemo ad alcune domande come: quante proteine posso assumere in un pasto? Cosa posso mangiare esattamente?

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Che cos'è una proteina? Le proteine rappresentano, dopo grassi e carboidrati, il terzo macronutriente contenuto negli alimenti.

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A differenza di oligoelementi, vitamine, minerali e altri micronutrienti, i macronutrienti come le proteine forniscono energia al nostro organismo.

Ci sono proteine in tutte le cellule del nostro corpo: muscoli, cuore, cervello, pelle e capelli sono tutti composti da proteine di qualche tipo.

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Una dieta corretta: suggerimenti e consigli E importante sapere che i principi nutritivi sono presenti negli alimenti in quantità diverse e che non esiste un alimento completo che racchiude in sé tutte.

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Qual è la loro funzione? In quali cibi si trovano?

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Passaggi per la stesura di una dieta Determinare la razione calorica giornaliera Procedere alla ripartizione calorica, cioè stabilire quante calorie devono essere destinate ai diversi principi alimentari. Proviene dalla Francia un modello alimentare che è basato sulla drastica riduzione dei carboidrati detti anche glucidile famose diete low carb.

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